Thérapies brèves

 

Là où la thérapie classique, l'analyse vont se focaliser sur le "pourquoi" ai-je ce blocage, ce mal-être, ce stress, cette souffrance... la thérapie brève va se concentrer sur le "comment" changer ma situation pour aller mieux, pour aller bien en un nombre de séances réduit.

Ce sont les techniques du changement, les stratégies à mettre en place pour atteindre un objectif posé: retrouver la joie de vivre, l'harmonie intérieure, un bon sommeil, son poids désiré, un travail, l'amour...

Ici, pas de fatalité, mais la transformation efficace de soi pour un équilibre stable et durable.

Possible

 

Parmi les outils que j'utilise se trouvent la Sophrologie, l'Hypnose Ericksonienne, la PNL, les Thérapies Familiales et Systémiques et d'autres techniques auxquelles je continue à me former régulièrement.

Catégories

  • Sophrologie

    Le mot sophrologie vient du grec SOS: harmonie, PHREN: conscience et LOGOS: science, étude. C'est l'étude de la conscience en harmonie.

     Sophrologie

    Née en 1960 du Professeur Caycedo, la sophrologie est la fusion entre psychologie occidentale et techniques de relaxation et de méditation orientales. La sophrologie est une discipline qui appartient aux thérapies dites "à médiation corporelle". On part du principe que chaque dysfonctionnement psychique a son pendant physique.

    La méthode consiste à débloquer le corps pour libérer l'esprit par des techniques de respiration, de relaxation, de mouvements du corps et visualisations ciblés en fonction de la problématique travaillée.

     Cette méthode est complète, elle prend l'être dans sa globalité. C'est plus un apprentissage à vivre autrement, en étant plus présent à soi.

     Cette maîtrise totale de son esprit, de son corps, d'une partie de son inconscient va aussi permettre de se programmer de façon efficace à une nouvelle façon de fonctionner dans la vie; plus harmonieuse et plus sereine.

     

  • Hypnose Ericksonienne

    Changer un comportement inadapté, programmer un nouveau comportement sain, renforcer une qualité, transformer un défaut, corriger, retrouver un souvenir... tout cela se passe dans l'inconscient et l'hypnose est un merveilleux outil pour y accéder.

    Hypnose

    Née de l'expérience du psychiatre Milton Erickson au début du siècle, l'hypnose ericksonienne se distingue de l'hypnose classique par son côté indirect et permissif. La transe hypnotique est induite par des métaphores, des histoires auxquelles la personne pourra s'identifier, en se basant sur l'univers, le langage, la personnalité de l'hypnotisé.

    Dans le cadre d'une hypnose classique les suggestions sont autoritaires et directes: vous entrez en transe / vos paupières sont de plus en plus lourdes / vous arrêterez de fumer; les suggestions en hypnose ericksonienne sont indirectes et permissives : vous pouvez facilement apprendre à entrer en transe / parfois certaines personnes à ce stade là peuvent sentir leurs paupières s'alourdir / vous pouvez devenir un non-fumeur.

    Si une suggestion n'est pas conforme aux valeurs et à l'étique de la personne, elle est immédiatement rejetée: aucune prise de pouvoir de l'hypnothérapeute!

    Chaque séance est unique, construite sur mesure, grâce à des techniques qui visent à favoriser les potentiels, les ressources, les talents du patient, souvent présents dans l'inconscient mais pas en conscience. 

    Mieux que mes mots, voici ceux de Milton Erickson qui définit lui même sa méthode:

     

    "L'hypnose est une utilisation méthodique des apprentissages acquis par l'expérience. Par exemple, on pourrait parler de l'anesthésie hypnotique ou de l'amnésie hypnotique, mais ce ne sont rien de plus que des apprentissages de la vie de tous les jours utilisés de manière ordonnée, contrôlée, dirigée. Par exemple, presque tout le monde a fait l'expérience de se débarrasser d'un pénible mal de tête au cours d'un film à suspense, sans aucune médication d'aucune sorte. De même, tout le monde a développé une anesthésie pour la sensation des chaussures aux pieds, des lunettes sur le nez ou d'un collier autour du cou. Nous avons tous un très grand nombre de ces apprentissages dont nous ne sommes habituellement pas conscients, et c'est l'utilisation intelligente de ceux-ci qui constitue une utilisation efficace de l'hypnose."

     

      L'hypnose ericksonienne a donné naissance à d'autres disciplines de plus en plus utilisées, telles que la PNL (programmation neuro-linguistique), les thérapies dites brèves, les thérapies systémiques que je pratique également.

  • Champs d'Application

    - Gestion de stress

    - Gestion des émotions

    - Confiance en soi

    - Estime de soi

    - Troubles de l'attention

    - Troubles du sommeil

    - Troubles du comportement alimentaire

    - Phobies

    - Préparation à l'accouchement

    - Préparation aux examens

    - Préparation aux interventions chirurgicales

    - Deuil

    - Séparation, divorce

    - Dépression

    Liste non exhaustive! N'hésitez pas à me contacter pour toute question